Серијал · Спорт, Навики
Спортот не е само она што го правиш на тренинг. Подготовката, храната, водата, сонот, одморот и начинот на кој го организираш денот влијаат на тоа како пристигнуваш на следниот тренинг.
За кого: За млади спортисти што сакаат подобро да се подготвуваат за тренинг, да се грижат за телото и да изградат секојдневни навики што им помагаат во спортот - и за родители и тренери што сакаат да поддржат добар систем без непотребен притисок.
Отвори ја лекцијата и започни го серијалот во свој ритам.
11 минути
Како подготовката, храната, хидратацијата, сонот, опоравувањето и одморот се вклопуваат во секојдневието на млад спортист. Ќе научиш и како подобро да ги организираш тренингот и училиштето, да ги препознаваш сигналите од телото и да учиш од секој тренинг.
Можеш да ги читаш лекциите по ред или да почнеш од она што моментално најмногу ти треба - подобар сон, подготовка пред тренинг, храна, вода, опоравување или организација со училиштето. Секоја лекција работи самостојно, но заедно создаваат едноставен систем за секојдневието на млад спортист.
Првите лекции се занимаваат со подготовката пред тренинг, потоа следуваат храната, водата и сонот, па опоравувањето и одморот. Последниот дел се занимава со телесните сигнали, секојдневните навики, училиштето, точноста и начинот на кој можеш да учиш од секој тренинг.
1 лекција е достапна со твојот пристап.
LEKCIJA+
Провери ја врската и обиди се повторно. Ново дејство не е зачувано додека серверот не го потврди.
