Прашањето „Што би направил...?“
Пред да направиш било што денес, прашај се: „Што би направил човек со железна дисциплина во овој момент?“. Потоа само направи го тоа, без многу мислење.
Психологија
на Темата
Најголемата грешка што сите ја правиме е што сакаме резултати веднаш (на пр. „сакам 10кг помалку“). Но, психологијата вели дека тоа е погрешен пристап.
Твојот мозок се плаши од големи промени. Ако длабоко во себе веруваш дека си „мрзелив“, твојот ум ќе направи сè за да те врати во кревет, бидејќи тоа му е познато.
Вистинската дисциплина не е мачење.
Таа доаѓа кога ќе одлучиш да станеш личност на која тие работи ѝ се природни. Веќе не „мораш“ да вежбаш, туку ти си „личност која се грижи за себе“.
Кога ќе го смениш тоа што мислиш за себе, навиките доаѓаат сами по себе.
Шок Терапија
Твојот моментален живот е точно она што си го „заслужил“ со досегашните навики.
Ако сакаш нешто поинакво, стариот „ти“ со сите изговори мора да остане во минатото. Твоите навики се како гласови на избори.
Секој пат кога ќе направиш нешто паметно, гласаш за успешниот ТИ. Секој пат кога ќе излажеш, гласаш за старата верзија. Кој ќе победи денес?
Стапица: Патот на најмал отпор
Твојот мозок е програмиран да штеди енергија и затоа секогаш ќе ти ги нуди овие „стапици“ (изговори) за да те задржи на истото место:
01
„Уште само 5 минути на телефон...“
Илузија на одмор која те празни.
02
„Денес беше премногу стресен ден...“
...ќе почнам од утре кога ќе бидам посвеж. (Утре никогаш не е совршено).
03
„Оваа една грешка го уништи целиот ден...“
...па можам да продолжам со лошите навики. (Искушението да се откажеш по еден мал пад).
Лабораторија
за Промени
Практична примена
Собери мали победи
Не прави ништо големо денес. Само намести го креветот или измиј ги садовите веднаш. Тоа е твојот прв „глас“ дека стануваш организирана личност.
Хак за околината
Твојата околина е посилна од твојата волја. Промени ја собата за да го смениш однесувањето:
- Хидратација: Стави полна чаша на бирото уште пред да почнеш со работа.
- Фокус: Тргни го телефонот во друга соба додека работиш.
- Спиење: Остави ја книгата на перницата наутро.
Реални Примери
Приказната за цигарата
Првиот вели: „Не фала, се обидувам да ги откажам“. Вториот вели: „Не пушам“. Вториот веќе го сменил својот идентитет.
Писателот во 9 часот
„Инспирацијата ме наоѓа секое утро точно во 9 часот пред компјутерот.“ Тој одлучил дека е професионалец.
Спортистот и карактерот
Професионалните спортисти вежбаат затоа што тоа се ТИЕ. Тоа е нивниот идентитет.
Мит vs. Реалност
Мит
Дисциплината е вродена.
Реалност
Дисциплината е вештина.
Мит
Мора челична волја.
Реалност
Луѓето користат системи, а не волја.
Мит
Чекај мотивација.
Реалност
Акцијата создава мотивација.
Предизвик на денот
„Јас сум личност која...“
Направи една работа што го докажува тоа.