Кој ја пакува
твојата торба?
Првата и најважна лекција за еден млад шампион не е како да шутне топка или како да направи двочекор. Првата лекција е дека торбата е негова територија и негова одговорност. Ако мама ја пакува торбата, тогаш мама треба да истрча на терен.
Сценарио: Сабота Наутро
Сабота наутро. Хаос. Родителот трча со шише вода, додека детето лежерно чека во кола. На терен – шок: заборавени штитници.
Родителот е лут, детето деконцентрирано. „Спортскиот Триаголник“ е скршен пред натпреварот да почне.
Ова изгледа како грижа, но во спортот, ова е „мечешка услуга“.
Тактичка Табла /// Теорија
Сопственост (Ownership)
Кога спортистот сам ја спрема опремата, тој влегува во ментална подготовка. Тој испраќа сигнал до мозокот: „Јас сум одговорен за мојата алатка“.
Извршни функции
Пакувањето е тренинг за префронталниот кортекс. Детето учи да планира и предвидува: какви патики ми требаат? Дали имам доволно вода?
Торбата како светилиште
За професионалците, торбата е светилиште. Редот во торбата носи смиреност и контрола во хаосот на натпреварот.
Од Теорија во Пракса
Ова не се случува преку ноќ, но мора да започне денес. Како да преминеме од зборови на дела?
Правило „Ноќта пред тоа“
Никогаш, апсолутно никогаш торбата не се пакува 15 минути пред тргнување. Торбата се пакува вечерта пред тренингот или натпреварот. Ова го намалува утринскиот стрес за 90%.
Задача: Вечерва, пред спиење, извади сè од торбата. Проветри ја.
Креирање на „Чек-листа“
Земи лист хартија и напиши ги основните 5-6 работи (Дрес, Шорцеви, Патики, Вода, Крпа). Залепи ја листата на внатрешната страна од вратата на собата или на плакарот.
Совет: Пред да го затвориш патентот, погледни ја листата и физички допри го предметот.
Системот на „Џебови“
Научи секој предмет да има свое место. Валкани алишта во посебна ќеса, вода во страничен џеб, патики на дното. Кога знаеш каде е сè, нема паника во соблекувалната.
Најтешкиот дел за вас:
Да не правите ништо.
Знам дека нагонот да помогнете е силен. Знам дека не сакате вашето дете да биде единственото кое заборавило дрес. Но, мора да го издржите тој порив.
„Еј, си ја заборави водата, стави ја!“
Молчите. (Да, молчите).
Жедта е најмоќниот учител.